Tudományos szempontból: a keto diéta valóban a legbiztonságosabb élelmiszer-rendszer

Őszintén szólva, már így is össze vagyunk zavarodva az ételrendszer, a vitaminok és a méregtelenítés miatt. Mi igazán működik (és mi nem), mit lehet enni, mit nem, és hogyan kell élni egyáltalán... ezért úgy döntöttünk, hogy a tudomány szintjén döntünk. A rovatában Anna Sologub biológus egyszerűen a komplexumról beszél. A következő lépés a keto diéta.

A világ a ketodiet megszállottja. A lényeg egyszerű: a szénhidrátok feladása egy karcsú alakért. Nincs több következmény vagy korlátozás. Nem találod gyanúsnak ezt a javaslatot? Igen. Találjuk ki.

https://register.aib.gov.uk/Subscribe/WidgetSignup?url=https://magyaregeszseg.eu/
Mi az?

Egy alacsony szénhidráttartalmú diéta maszkok alatt a szavak "ketodieta"vagy" ketogén diéta". Ez a táplálkozási rendszer a zsírok és fehérjék javára megváltoztatja az étrendet. A szénhidrátok szigorúan tiltottak.

Itt a fő energiaforrás a zsír. Előnyben részesítik a telítetlen zsírsavakat: lenmag és mandulaolaj, szardínia és dió. A létezés második forrása a fehérjék. A menü tartalmazza a húskészítményeket, a tenger gyümölcseit és a tojásokat. Kész! Továbbra is szezonban az étel zöldségekkel.
https://www.facebook.com/groups/TheKetoVillage/
Hogy működik?

Hogy energiát nyerjünk, a szervezet elégeti a glükózraktárakat. Amikor korlátozzuk a kínálat a szénhidrátok, a test kell keresni más lehetőségeket. Ketózis aktivált-a folyamat, amelyben a zsír fogyaszt az energia. Ez az alacsony szénhidráttartalmú diéta célja. Mi lesz ezután? Amikor a zsír lebomlik, ketonok képződnek. Nagy mennyiségben ezek az anyagok megmérgezik a testet. De erről majd később.

Miért szükséges ez?

Ha már elindultak az utat a cattily, akkor felejtsd el a csokoládé, kenyér és más szénhidrátos örömöket. A gyümölcs megkérdőjelezhető. Mit kapsz cserébe?
Gyors fogyás

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta alkalmas azoknak, akik le akarnak fogyni itt és most. Az édességektől való tartózkodás havi öt kilogrammnál több veszteséget garantál. Ezen kívül, kettiya elrendezte, hogy nem tapasztal vad sóvárgás. Add edzések élvezni az eredményt.

Betegség elleni védelem

Vannak tanulmányok, melyek szerint a ketodieta enyhíti a szívbetegség, a cukorbetegség és az epilepszia tüneteit és következményeit. Sajnos nincs elég tanulmány ahhoz, hogy egyértelmű következtetéseket vonjunk le. Emlékszel, hogy az önkezelés csak rosszabbá teszi?
https://books.google.ru/books?id=N-anDwAAQBAJ&pg=PA8&lpg=PA8&dq=A+vil%C3%A1g+a+ketodiet&source=bl&ots=BMIRoxU-EZ&sig=ACfU3U0XruW3fRYRCBPvui2bjWCP3jv9XQ&hl=ru&sa=X&ved=2ahUKEwju27DApo_nAhWmzMQBHV9-CxUQ6AEwAnoECAoQAQ#v=onepage&q=A%20vil%C3%A1g%20a%20ketodiet&f=false
Miért nem szükséges ez?

Korlátozások és következmények nem csak a mesékben történnek. És cattily-nek is megvannak a hátrányai.
Gyenge egészség

Mindig fel kell áldoznod valamit, különösen, ha megváltoztatod a diétádat. Amíg a test alkalmazkodik egy új energiaforráshoz, el kell viselnie a letargiát és a belekkel kapcsolatos problémákat.

Semmi sem bizonyított.

A tudósok sok figyelmet szentelnek a ketodiéneknek, de nem eléggé. Míg néhány tanulmány megerősíti, hogy egy ilyen élelmiszer-rendszer károsíthatja a testet, ha ragaszkodnak hozzá hosszú ideig. Az előrejelzések kiábrándítóak: az izomsorvadás és a vesekövek kialakulásának kockázata növekszik.

Savmérgezés

A zsír lebomlásakor savak (ketonok) képződnek. Egy olyan állapot, amelyben a ketonok szintje olyan magas, hogy megmérgezheti a testet, ketoacidózisnak hívják. Azonban a savmérgezés gyorsul, csak 24 óra. De igazán aggódni ketoacidosis szükség van az emberek a cukorbetegség — itt lesz, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a ketonok szintjét.

Itt van egy egyszerű igazság, hogy valószínűleg tudod: nincs mágikus univerzális diéta, amely megfelel mindenkinek. Ha ketodietet választ, kövesse nyomon, hogy mennyi szénhidrátot nem fogyaszt, és próbálja meg elolvasni a szervezet reakcióit. Szeretnék írni a függelékben minden diéta: "kérjük, forduljon kezelőorvosához."